A k�t gyakorlat k�l�nb�z�s�ge a m�sodik 180 fok kivitelez�s�ben rejlik. A rock walk ut�n kiengeded az els� f�ket, de ugyanakkor beh�zod a h�ts�t! Ebben a pillanatban a hozott lend�letet is haszn�lva magasra r�ntod a korm�nyt, r�gt�n a fordul�s ir�ny�ba. Ebben a f�zisban a tests�lyod a l�badon van. Miel�tt f�ldet �r az els� ker�k, kiengeded a h�ts� f�ket �s egyens�lyod megtartva a ped�lra taposol!

�js�golvas�s

L�nyeg�ben h�trafordul�s menet k�zben. Egyes t�relmes BMX-esek olyan t�k�letesen k�pesek erre a gyakorlatra, hogy - z�rt p�ly�n �s csakis a hecc kedv��rt - k�pesek k�zben �js�got is olvasni! Csak minden apr� r�szmozdulat t�relmes begyakorl�sa hozza meg a k�v�nt eredm�nyt! Fontos, hogy ne azzal kezdj, hogy r��lsz a korm�nyra ford�tott helyzetben, kezedben egy �js�ggal, hanem �gy:
Haladj k�zepes temp�ban, lehet�leg s�k terepen! Helyezd mindk�t l�bad a v�zra, a korm�ny �s a nyereg k�z�tti r�szre! Fenekeddel kiss� f�loldalasan �lj r� a korm�ny merev�t�j�re! Kezeid ebben a pillanatban m�g eredeti helyzetben vannak. Kezdd el hajtani a ker�kp�rt, mik�zben fogod a korm�nyt, de m�r az �j helyzetnek megfelel�en "norm�lis" fog�ssal. N�mi gyakorl�s �r�n �gy is k�pes vagy biztons�gosan hajtani a j�rg�nyt. Ezut�n k�vetkezhet az a bizonyos figura. Nem �rt el�tte m�g azt is kipr�b�lnod, hogyan tudod a BMX-et a fenekeddel ir�ny�tani. Merthogy ez a titok nyitja. M�g egy kis t�relem, m�g egy-kis gyakorl�s, �s m�ris k�rheted azt a bizonyos �js�got!

Unalmas v�rakoz�s

Egyens�lygyakorlat (l�tv�nyoss�g, k�nnyeds�g, egyszer� megold�s). Ford�tsd be a korm�nyt 90 fokba! Egyik l�bad tedd a v�zra az �l�scs� el�, hogy ezzel akad�lyozd a korm�ny tov�bbfordul�s�t! �lj a korm�ny m�sik fel�re �gy, hogy k�zben szabad l�bad az els� ker�kre teszed, �s ennek ide-oda mozgat�s�val tartod egyens�lyi helyzetben a BMX-et. A gyakorlat elnevez�s�ben szerepl� "unalmas" jelz� arra vonatkozik, hogy ebben a helyzetben hossz� percekig �lhetsz mozdulatlanul.