L�tv�nyos alapgyakorlatnak sz�m�t, t�bb freestyle elem kiindul� eleme. Megtanul�s�t nem mell�zheti senki, aki komolyabb tr�kk�t is szeretne bemutatni. A r�k�sz�l�s szakaszai a k�vetkez�k:
Kezd�k sz�m�ra a gyakorlat - f�leg eleinte - nem vesz�lytelen! F�lig felegyenesedett helyzetben, lass� temp�ban, hajts neki egy j�rdaszeg�lynek vagy aut�guminak, mely nem t�l magas! (Esetleg t�gla is megteszi.) Amint az els� ker�k �rinti az akad�lyt, nyomd el�re j� er�sen a korm�nyt! A ped�lok v�zszintes s�kban vannak. Ugyanezzel a mozdulattal h�zd magad al� a BMX-ed �gy, hogy h�ts� feled majdhogy �rintse a felemelkedett h�ts� kereket! Siker�lt? A helyzet az, hogy m�ris az els� ker�ken �llsz. A k�t karod ny�jtva tartsd a ker�kp�rt! Az igazi siker, t�bb j� gyakorlat ut�n, ha �gy tudod felvenni a ker�kp�r eredeti helyzet�t, hogy k�zben nem teszed le a l�bad a f�ldre. �s ha m�r ez is megy, pr�b�ld ki a m�sik v�ltozat�t is! Lass� temp�, hirtelen els� f�k - s�lybeoszt�sod az el�bb le�rtak szerint -, �s ugyanezt a helyzetet k�pes vagy felvenni �s egy ideig tartani, mint az aut�gumin�l (j�rdaszeg�lyn�l stb.). Ha kiv�l�an megy az egyens�lyi helyzet megtart�sa, �tmin�s�theted a gyakorlatodat. A terek, parkok freestyle-s t�rsas�gainak nagy vet�lked�je, hogy ki tud t�bbet ugr�lni, pattogni els� ker�ken.
Ha m�r t�nyleg nagyon j�l megy, kipr�b�lhatod a "l�b n�lk�li" endo-t. Csin�lj egy endo-t, ek�zben �lj r� az �l�sre �s l�baidat emeld el a ped�lokt�l. Tartsd meg magad �gy egy p�r m�sodpercig, azut�n rakd vissza a l�baid a ped�lra, k�zben h�zd be a h�ts� f�ket, egy kicsit d�lj h�tra, am�g a h�ts� ker�k le�rkezik a f�ldre, majd el�re �s taposs bele!