Egy szuper gyakorlat, amely t�bb r�szb�l �ll. Kezdj�k az "igazi" ismertet�s�bel. Mi l�that�? J�n egy fick� veled szemben a BMX-en. Tesz valami furcsa, nyakatekertnek t�n�, �mde k�nnyed mozdulatot, �s abban a pillanatban m�r csak a h�t�t l�tod. Az ellenkez� ir�nyba tart!

Egy szuper gyakorlat, amely t�bb r�szb�l �ll. Kezdj�k az "igazi" ismertet�s�bel. Mi l�that�? J�n egy fick� veled szemben a BMX-en. Tesz valami furcsa, nyakatekertnek t�n�, �mde k�nnyed mozdulatot, �s abban a pillanatban m�r csak a h�t�t l�tod. Az ellenkez� ir�nyba tart!

A 180 ROLLBACK-et nem lehet egyk�nnyen megtanulni. El�sz�r is tudnod kell, hogyan gurulj h�trafel� a biciklivel (elt�r a h�trafel� teker�st�l). M�sodszor is tudnod kell, hogy kell megfordulni 180 fokot az els� ker�ken (rock walk). Gurulj k�zepes sebess�ggel haladva, mindk�t l�b a ped�lon. H�zd be az els� f�ket �s ford�tsd el a bring�t 180 fokig. Ha megakarod tartani a sebess�ged, a 180 fok megt�tele ut�n engedd ki a f�ket. Hamarosan a bringa arccal h�trafel� gurul, engedd ki az els� f�ket (ha sz�ks�ges) �s �lj r� az �l�sre. Ahelyett, hogy h�trafel� tekern�l, kapcsold ki a freecoastert �s m�ris h�trafel� fogsz gurulni. Ha el�g lassan m�sz, be tudod h�zni mindk�t f�ket, �gy a bringa meg�ll, engedd ki �s taposs a ped�lra.A nehezebb r�sze a tr�kknek amikor megpr�b�lsz h�trafel� gurulni. �ltal�ban napok, hetek vagy h�napokig tart megtanulni. Ha m�r j�l megy, lehet nehez�teni. Tanulhatod egy k�zzel vagy l�b n�lk�l. M�s bessz�ll�s a ROLLBACK-be: Rollback k�zben �llhatsz a kil�p�k�n is. Be lehet m�g jutni 180 bunny hop-b�l rollback-be vagy squeakers-b�l rollback-be. Csin�lhatsz endo-b�l rollback-et egy kis dombon, ami egy kis sebess�get ad. A 180 fokos fordulat valamennyi gyorsul�st ad, amikor a bicikli k�rbe �r �s elindul h�trafel�.